힘든 순간을 버티는 5가지 방법 – 《그릿(Grit)》
1. 들어가며
인생에서 힘든 순간은 누구에게나 찾아온다. 실패, 좌절, 불확실한 미래 앞에서 우리는 쉽게 포기하고 싶어진다. 하지만 《그릿(Grit)》의 저자 앤절라 더크워스(Angela Duckworth)는
**성공한 사람들의 가장 큰 공통점은 타고난 재능이 아니라 '끈기(Grit)'**라고 말한다.
오늘은 《그릿(Grit)》을 기반으로 힘든 순간을 버티는 5가지 방법을 소개한다.
이 글을 통해 어려운 시기를 극복하고, 다시 일어설 수 있는 실질적인 방법을 얻어가길 바란다.
2. 힘든 순간을 버티는 5가지 방법
1️⃣ 감정을 받아들이고 인정하기
힘든 순간이 찾아오면 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 감정을 부정하지 않고 인정하는 것이다.
앤절라 더크워스는
**"끈기가 강한 사람들은 실패를 두려워하지 않는다. 오히려 실패를 배움의 기회로 삼는다."**고 강조한다.
✅ 실천 TIP:
힘들다고 스스로를 비난하지 말고, 감정을 있는 그대로 받아들이자.
감정을 일기에 적거나 신뢰할 수 있는 사람과 대화해보자.
2️⃣ 장기적인 목표를 세우고, 작은 단계를 설정하기
《그릿》에서 가장 중요한 개념 중 하나는 **장기적인 목표(Life Purpose)**다.
성공한 사람들은 단기적인 실패에 연연하지 않고, 장기적인 목표를 향해 꾸준히 나아간다.
큰 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 작은 단계(step)를 정하자.
예를 들어, "책을 한 권 쓰겠다"라는 목표가 있다면, 하루에 500자씩 쓰는 작은 목표부터 시작할 수 있다.
3️⃣ 성장형 사고방식(Growth Mindset) 가지기
《그릿》에서는 **성장형 사고방식(Growth Mindset)**을 강조한다.
"나는 원래 못해"라는 고정관념을 버리고, 노력과 학습을 통해 발전할 수 있다는 믿음을 가지는 것이 중요하다."
✅ 실천 TIP:
실패했을 때 "나는 부족해"라고 생각하기보다 "이 경험에서 배울 점은 무엇일까?"라고 스스로에게 질문하기.
내가 성장하고 발전하고 있다는 증거를 스스로 찾아보자.
4️⃣ 나만의 루틴과 작은 습관 만들기
《그릿》에서 성공한 사람들의 공통점은 일관성 있는 루틴과 작은 습관을 가지고 있다는 점이다. 하루하루 꾸준한 습관이 쌓이면 강한 끈기로 이어진다.
✅ 실천 TIP:
- 하루 5분씩 감사 일기 쓰기
- 작은 운동 루틴 정하기 (예: 하루 10분 스트레칭)
- 아침에 목표를 되새기는 습관 만들기
5️⃣ 힘든 순간에도 계속 나아가기 – 끝까지 해내는 힘
앤절라 더크워스는 "그릿(Grit) = 열정(Passion) + 끈기(Perseverance)"라고 정의한다. 중요한 건 한 번의 성공이 아니라 포기하지 않고 끝까지 해내는 태도다.
✅ 실천 TIP:
- "나는 할 수 있다"라고 자신에게 반복해서 말하기
- 작은 성공 경험을 기록하며, 자신감을 키우기
- 실패해도 다시 도전하는 자세 가지기
3. 마치며
《그릿(Grit)》은 우리에게 포기하지 않는 힘이 얼마나 중요한지를 보여주는 책이다. 실패해도, 힘든 순간이 와도 결국 해내는 사람은 끝까지 버틴 사람이다.
저는 언제부턴가 명상을 시작했어요.
그러니, 힘든 일들이 서서히 온다는 것을 느끼게 되었고, 그것들을 마주하기 위한 명상을 하며, 해결하는 마
음을 앞세우기 보다 맞이 하는 순간을 담담하게 하기 위한 연습을 했죠.
미리, 마음먹었기 때문인지, 닥쳐 온 그 순간엔 조금 더 가볍게 해쳐 갈 수 있었죠.
오늘 소개한 5가지 방법 중 하나라도 실천해보면 어떨까요? "작은 변화가 결국 큰 변화를 만든다!"
✅ 당신은 힘든 순간을 어떻게 극복하고 있나요? 댓글로 경험을 공유해 주세요!
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