하늘을 나는 자유

🤧 감기가 자주 걸리는 이유 & 예방법 🍊"왜 나는 감기에 자주 걸릴까?" 🧐 감기는 흔한 질병이지만, 어떤 사람들은 유독 자주 감기에 걸리는 것 같아요. 감기가 반복되는 이유와 이를 예방하는 방법을 귀엽게 정리해보았어요! 😊💖🌡 감기가 자주 걸리는 이유는?1️⃣ 면역력이 약해요! 🛡스트레스 😣, 수면 부족 🛌, 영양 불균형 🥦 등이 면역력을 약하게 만들어요.면역력이 약해지면 감기 바이러스가 쉽게 침투할 수 있어요.2️⃣ 손을 잘 안 씻어요! 🚿감기 바이러스는 손을 통해 얼굴, 입, 코로 쉽게 전파돼요.외출 후, 식사 전, 기침 후에는 꼭 손을 깨끗이 씻어야 해요! 🖐💦3️⃣ 건조한 환경에서 생활해요! 💨건조한 공기는 코와 목의 점막을 약하게 만들어요.겨울철에는 가습기 🌫를 사..

📌 목 건강이 걱정된다면? 올바른 자세 & 스트레칭으로 관리하세요! 💆‍♀️💖 ✅ "목이 뻐근하고 결리는데, 괜찮을까요?"컴퓨터 작업이 많거나 스마트폰을 오래 사용하면 목이 뻐근하고 아픈 증상이 자주 나타납니다. 📱💻특히, 거북목 증후군이나 목 디스크 같은 질환으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다. 🚨 🔎 이 글을 읽으면 얻을 수 있는 정보!✔️ 거북목 증후군의 원인과 증상✔️ 목 건강을 지키는 생활 습관✔️ 효과적인 목 스트레칭 방법✔️ 올바른 자세 유지하는 방법💡 목 건강을 지키는 방법을 지금부터 자세히 알아보세요! 😊🏷 1. 📍 거북목 증후군이란? 원인과 증상📌 거북목 증후군이란?거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)은 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 잘..

마쓰야마 ~~ 딸과 함께 하는 일본 여행.딸은 일본 전문여행~~. 믿고 따라가니 심적 부담이 없어 편했다.도고 호텔 내 고향이 도고온천 옆온양온천!방이 없어 아쉽게 했더니역시가성비가 좋다 했다.기대를…좁지만 있을건 다 있는 욕조 어린이용…시간되면 종을 울리며 달린다 .미스터 선샤인을 떠올리며…시장구경..하고타코야끼 정말 맛있다 짜지 않았어요흐흐흐맛있을 줄 알았는데날계란육수도미 넣고 ㅂㅂㄱ난 날계란 못먹는데흠….맥주만 맛있다 .일본 정식난 저게  내 입맛에 더 맞을 뻔튀김 정말 맛있다.저녁 먹고~~~1층 의 온천 Go Go~사진은 못 찍네요 ㅠㅠ140년주기를 맞는 호텔이어서 가구나 분위기에 고풍스러움을 만족하지만시설은  조금 오래됨을 느껴야 했지요2박 3일 동안 두군데 숙소에서 묵었지만,온천물은 여기가 더..

이번 독감 유행, 어떻게 대비할까? 올해 독감이 빠르게 확산되고 있습니다. 감기와 비슷하지만 더 강한 증상과 심각한 합병증을 유발할 수 있는 독감. 이번 독감은 어떤 특징을 가지고 있으며, 우리는 어떻게 예방하고 대비해야 할까요? 1. 이번 독감의 특징 및 증상 대처법올해 유행하는 독감은 A형과 B형 독감이 모두 보고되고 있으며, 특히 A형 독감이 강한 전파력을 보이고 있습니다. 주요 증상으로는:고열 (38~40도)심한 근육통 및 피로감기침과 인후통콧물, 코막힘두통 및 오한이전 감기보다 증상이 심하고 오래 지속될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.보통 2주 이상 3주까지 진행 되고 있습니다.     😢증상 대처법충분한 휴식을 취하고, 몸을 따뜻하게 유지하세요. ★ 8시간 이상 숙면을 권장 합니다.수분을..